মা-বাবা হতে ঘুম কমিয়ে ফেলুন
সুস্থ থাকতে আমরা কত কিছুই না করছি। জিমে যাচ্ছি, হালকা রান্না খাচ্ছি। কিন্তু জানেন কি? আপনার একটা অভ্যাসই আপনাকে সুস্থ থেকে চট করে অসুস্থ করে তুলতে পারে !
হ্যাঁ, নতুন গবেষণায় এসেছে এরকমই ৷ এমনিতে ঘুম শরীরের পক্ষে ভালো ৷ ঘুম ঠিকঠাক না হলে শরীর যেমন খারাপ হতে পারে, তেমনি গবেষকরা বলছেন বেশি ঘুমও শরীরের পক্ষে ভালো নয় ৷ বেশি ঘুমলে মারাত্মক ক্ষতি হতে পারে আপনার শরীরের ৷
মা-বাবা হতে, ঘুম কমান !
গবেষণায় আসা তথ্য অনুযায়ী, বেশিরভাগ ক্ষেত্রেই দেখা যায় বয়ঃসন্ধিতেই মানুষের ঘুমের পরিমাণ বেড়ে যায় ৷ চিকিৎসকরা জানিয়েছেন, বেশি ঘুমের থেকে মানসিক চাপে ভুগতে হতে পারে ৷ গবেষণায় এসেছে, বেশিমাত্রায় ঘুমলে নার্ভ শিথিল হয়ে পড়ে ৷ আর যার ফলস্বরূপ ডিপ্রেশন ৷
চিকিৎসকের গবেষণায় এসেছে, মেয়েদের মধ্যে যদি বেশি ঘুমের অভ্যাস থাকে তাহলে তাদের প্রেগনেন্সিতে সমস্যা হতে পারে ৷
চিকিৎসকদের মতে, বেশি ঘুমের ফলে জড়ায়ু দুর্বল হয়ে পড়ে ৷ এমনকী, সন্তানধারণের ক্ষমতাও হারাতে পারে ৷
তবে শুধু মেয়েদের নয়, রোজ রোজ যদি বেশি ঘুমের অভ্যাস থাকে তাহলে পুরুষদের শুক্রাণু উৎপাদন ক্ষমতা লোপ পায় ৷
বেশি ঘুমের অভ্যাস থাকলে হৃদপিন্ড দুর্বল হয়ে পড়ে ৷ রক্তচাপ শিথিল হওয়ার সম্ভাবনাও দেখা যায় ৷
শুধু তাই নয় বেশি ঘুমের অভ্যাস থাকলে ওজনও বাড়তে পারে বলে জানিয়েছে গবেষকরা ৷
গবেষণায় আসা তথ্য অনুযায়ী, বেশি ঘুমের অভ্যাস থাকলে ব্লাড সুগার হওয়ার সম্ভাবনা থাকে ৷
চিকিৎসকরা পরামর্শ দিয়েছেন, পূর্ণ বয়স্ক একজন মানুষের দিনে ৭ থেকে ৮ ঘণ্টার বেশি ঘুমোন উচিত নয় ৷ দুপুরের ঘুম থেকে বিরত থাকতে মত দিয়েছেন চিকিৎসকরা ৷
