মনে রাখার ক্ষমতা বাড়াতে পারে এই খাবারগুলি
গতিশীল দুনিয়ার সঙ্গে পাল্লা দিতে গেলে মনে রাখার ক্ষমতা প্রখর হতেই হবে। দুর্বল মস্তিস্ক এক বড় ধরনের সমস্যা তৈরি করতে পারে।মুহূর্তে সবকিছুকে মনে রেখে কাজে এগিয়ে যাওয়াই সফলতার প্রধান চাবিকাঠি। অন্যথা পিছিয়ে পড়তে হবে আপনাকে। বর্তমান ব্যাস্ততার যুগে কিছু উপায় অবলম্বন করে মস্তিস্কের উৎকর্ষতা বাড়ানো সম্ভব।
সাধারনত ভিটামিন বি এর মতো বিভিন্ন উপকারী পুষ্টিগুনের অভাবে মস্তিষ্কের সচলতা যেমন বাধাপ্রাপ্ত হয় তেমনি ক্লান্তি,অবসাদ,নিদ্রাহীনতার সমস্যা শরীরে জাঁকিয়ে বসে। আমন্ড, আখরোট, রোজমেরি, পেস্তা অ্যাভোকাডো, ব্লু বেরি,আমলকি,মাছ,মধু,ডিম খেলে মস্তিষ্কে রক্তপ্রবাহ বৃদ্ধি পায় ও মস্তিষ্কের কোশকে আহত হওয়া থেকে বাঁচায়। এছাড়া আমন্ড, মাছ ও আখরোটে রয়েছে প্রচুর পরিমান ভিটামিন ‘ই’ ও ওমেগা ৩ ফ্যাটি অ্যাসিড
মস্তিষ্কের কোশের ক্ষয় রোধ করে এবং যেকোন ধরনের ব্রেন ডেমেজ থেকে রক্ষা করে। তাই প্রতিদিনের ডায়েটে এই খাবার গুলি রাখুন। এই খাবার গুলি মনে রাখার ক্ষমতাও বাড়াবে, এবং সঙ্গে বাড়াবে মনসংযোগের ক্ষমতা।
