দিনে একটা করে কলা খেলে যা হবে…

এই সময় : কলার স্বাস্থ্যগুণ প্রচুর। ওজন কমানো, ওবেসিটি কমানো, পেটের সমস্যা, কোষ্ঠকাঠিন্য, অ্যানিমিয়া, টিবি, আর্থারাইটিসের মতো বহু রোগের উপশমে কাজে আসে কলা। উচ্চ রক্তচাপ, কিডনির অসুখ, হার্টের রোগের মতো বেশ কয়েকটি বড় অসুখেও কাজে লাগে কলার গুণ।

পাকা কলার পাশাপাশি অনেকেই কাঁচা কলাও খান। ফ্রুট স্যালাড, জুস বা শেক বানিয়েও অনেকে কলা খান। ব্রেকফাস্টে সিরিয়াল খাওয়ার অভ্যেস থাকলে, তাতেও কলার জুড়ি মেলা ভার। বিশ্বের প্রায় ১০০টিরও বেশি দেশে এই ফলের উৎপাদন হয়।

মনে করা হয়, কলা সবচেয়ে স্বাস্থ্যকরী ফলের মধ্যে একটি। এতে প্রচুর পরিমাণে ভিটামিন, মিনারেল ও অর্গানিক কম্পাউন্ড থাকে। সে কারণেই কলা এত শক্তিশালী একটি ফল। কলায় ভিটামিন সি, ভিটামিন বি সিক্স, রিবোফ্লাভিন, ফোলেট, প্যান্টোথেনিক অ্যাসিড ও নিয়াসিন থাকে। মিনারেলের মধ্যে পটাশিয়াম, ম্যাঙ্গানিজ, ম্যাগনেশিয়াম ও কপার রয়েছে কলায়। রয়েছে প্রচুর ফাইবার ও প্রোটিনও।

দিনে একটা করে কলা খেলে পাবেন প্রচুর উপকার। যেমন–

ওজন ও ওবেসিটি কমানো, শক্তিশালী হাড়, আর্থারাইটিস, ওজন বৃদ্ধি, কোষ্ঠকাঠিন্য, আলসার, কিডনির রোগ, চোখের সমস্যা, পাইলস, অ্যানিমিয়া এবং ঋতুস্রাবের সমস্যা দূর করে।